话说现在脱发的人越来越多了，可能是因为精神紧张，也可能是因为生活压力大，睡眠时间不够的等等原因，建议你在饮食上禁食油脂过高的食物，不食辛辣刺激性食物。你要多喝生水或含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是很优等的治疗食物。保证睡眠，心情愉快。
脱发严重怎么办：
一、因为头发是老是出汗搞脏的地区，勤洗头发、勤梳头有利于避免秃顶和头屑的产生。
二、尽可能保证每日睡眠质量不少于6个钟头，培养定时执行睡眠质量的习惯性。
三、强光照、污秽气体、有机化学内毒素、染头发等都是对秀发导致挺大的损害，毁坏头发毛囊的生长发育自然环境，进而造成脱发，因此要竭尽全力防止。
四、饮食搭配有效最重要！经常脱发的人体内常缺锌。能够多吃铁制丰富多彩的食材有大豆、黑豆、蛋类食品、目鱼、虾、熟花生、西兰花、鲫鱼、香蕉苹果、红萝卜、土豆等。补充大豆蛋白。头发干枯毛躁，发尾开裂，能够多吃黄豆、黑芝麻粉、苞米等食品。宜多吃碱性物质的新鲜水果和新鲜水果。
五、相互配合医治，一些优良的治脱发的方式 早已资金投入到具体应用中，出现了象升派公开增发精华水等最前沿的治脱发的商品，应用于临床医学，并早已获得了让人意外惊喜的实际效果。
脱发的原因是非常多，首先要了解它到底是什么原因。比如说常见的雄激素性脱发，有些是斑秃，也就是老百姓说的鬼剃头，还有一些病人使用化疗药物的脱发，也有是精神紧张压力过大导致的脱发，原因是比较多的，脱发该怎么办首先要找到原因，要去医院就诊，检查到底是什么原因，针对不同的原因进行不同的治疗。如果把一个斑秃病人看成其他的病人，用别的方法治疗，会造成很不好的效果。另外听信偏方的话，也会丧失治疗的时机，所以脱发它虽然不是一个很严重的疾病，但是建议在脱发的人去到正规的医疗机构进行就诊，进行正规系统的治疗，这才是一个比较好的方法。
